Sabia que existe uma grande relação entre a atividade física e prevenção do câncer? Esse é um tema extremamente importante, que todos deveriam entender melhor a seu respeito.

Afinal de contas, não há como negar que o câncer é uma das doenças mais temidas e comuns no mundo todo, haja vista que é capaz de afetar milhões de pessoas a cada ano.

Mas, ainda que seja uma doença complexa, estudos têm demonstrado que a prática regular de atividade física pode ajudar na prevenção e no tratamento do câncer, além de melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Então, se você quer entender um pouco melhor a respeito da atividade física e prevenção do câncer, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes.

O que é o câncer?

Em suma, o câncer nada mais é que uma doença que ocorre quando as células do nosso corpo começam a se multiplicar de forma descontrolada.

Por consequência disso, acabam formando tumores que são capazes de se espalhar para outras partes do nosso corpo.

No entanto, devemos salientar que existem muitos tipos diferentes de câncer, cada um com sintomas e tratamentos específicos.

Em vista disso, entender melhor sobre atividade física e prevenção do câncer acaba se tornando algo essencial, até mesmo para obter um tratamento precoce.

Diversas pessoas ficam atentas aos possíveis sinais dessa doença, a exemplo: a coceira como sinal de câncer de pele.

Mas, muito melhor do que isso, é entender melhor sobre a relação da atividade física e prevenção do câncer.

Como a atividade física pode ajudar na prevenção do câncer?

Estudos têm demonstrado que a prática regular de atividade física pode ajudar a prevenir vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e próstata.

A atividade física pode ajudar a prevenir o câncer de várias maneiras, bem como:

Redução do excesso de peso corporal

O excesso de peso corporal é um fator de risco para muitos tipos de câncer, mas a atividade física pode ajudar a controlar o peso corporal e reduzir o risco de câncer.

Redução da inflamação

A inflamação crônica também é um fator de risco para o desenvolvimento de uma série de tipos de câncer.

Nesse sentido, a relação entre atividade física e prevenção do câncer é justamente o fato de que os exercícios contribuem para redução da inflamação no corpo.

Melhora da função imunológica

Por fim, a atividade física pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir o câncer.

Qual é a importância da atividade física na prevenção do câncer?

A atividade física é importante na prevenção do câncer porque ajuda a manter o peso sob controle e reduzir a inflamação no corpo, dois fatores de risco importantes para a doença.

Além disso, a prática regular de exercícios também pode ajudar a regular os níveis de hormônios, como o estrogênio, que estão relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

A atividade física pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, que é responsável por combater as células cancerígenas no organismo.

Ou seja, a prática regular de exercícios físicos pode ser uma grande aliada na prevenção do câncer.

Também não temos como deixar de mencionar que a prática de atividade física pode contribuir para amenizar alguns sintomas, como dor no ombro que irradia para o braço, fadiga, inflamação etc.

Quais tipos de atividade física são recomendadas para prevenir e ajudar no tratamento do câncer?

Qualquer tipo de atividade física pode ser benéfica para prevenção e auxiliar no tratamento do câncer, desde uma caminhada diária até atividades mais intensas, como musculação e corrida. Todas têm seu valor.

No entanto, alguns estudos indicam que exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são especialmente benéficos para prevenção e tratamento do câncer.

Além disso, atividades que trabalham a flexibilidade e o equilíbrio, como o yoga, podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade.

Assim, acaba melhorando a qualidade de vida e reduzindo a possibilidade de desenvolver a doença.

Recomendações para a prática de atividade física

Para obter os benefícios da relação entre atividade física e prevenção do câncer, é interessante que você siga as seguintes recomendações:

Fale com seu médico antes de começar um programa de exercícios

Se você tiver alguma condição médica ou estiver iniciando um programa de exercícios pela primeira vez, é indispensável falar com seu médico antes de começar.

Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade

Comece com atividades leves, como caminhar, e aumente gradualmente a intensidade ao longo do tempo.

Isso é necessário até mesmo para evitar efeitos negativos, como dores ainda mais intensas no corpo e coisas do gênero. Respeite os limites do seu corpo.

Mantenha-se ativo todos os dias

Tente se envolver em atividades físicas todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Por mais que possa parecer algo simples, com o decorrer dos dias fará uma grande diferença.

Incorpore uma variedade de exercícios

Tente incrementar uma variedade de exercícios em sua rotina de atividade física, o que inclui exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade.

Ajuste sua rotina de exercícios à sua vida

Outra dica é tentar ajustar atividades físicas em sua vida diária, como caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho.

Ajuste sua alimentação

Além do exercício, não deixe de manter uma alimentação equilibrada e saudável para prevenir o câncer e outras doenças.

Nesse sentido, a nossa dica é procurar um profissional nutricionista, para que ele possa indicar alguma dieta que possa lhe oferecer os devidos benefícios, como o hipercalórico, por exemplo.

A atividade física pode ajudar a reduzir o risco de outros tipos de doenças?

Sim, a atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de uma variedade de doenças e condições de saúde, além do câncer.

Algumas das doenças e condições que podem ser prevenidas ou gerenciadas com a prática regular de exercícios físicos são as seguintes:

• Doenças cardiovasculares, como doenças coronárias e derrames cerebrais;
• Diabetes tipo 2;
• Obesidade;
• Osteoporose;
• Depressão e ansiedade;
• Artrite;
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC);
• Demência e perda de memória.

A atividade física pode melhorar a saúde de várias maneiras, como ajudar a manter um peso saudável, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o risco de inflamação e doença crônica, aumentar a força e resistência muscular, melhorar o sono e reduzir o estresse.

Portanto, procure incluir a atividade física na rotina diária, independentemente da idade ou condição de saúde.

Começar aos poucos e aumentar de maneira gradual a intensidade e a duração dos exercícios pode ajudar a melhorar a saúde geral e reduzir o risco de várias doenças e condições de saúde.

Posso praticar atividade física durante o tratamento do câncer?

Depende do tipo de câncer e do estágio em que se encontra o tratamento. Em alguns casos, a atividade física pode ser benéfica e ajudar a melhorar a qualidade de vida durante o tratamento.

Em outros casos, pode ser necessário evitar exercícios físicos intensos e consultar um médico ou profissional de saúde antes de começar qualquer atividade.

Por exemplo, pacientes que estão em tratamento de quimioterapia podem sentir fadiga e fraqueza, o que pode limitar a prática de exercícios.

Nesses casos, exercícios mais leves, como caminhadas curtas ou ioga, podem ser mais adequados.

Às vezes, o paciente quer iniciar a prática de exercícios físicos para amenizar possíveis dores corpóreas. Se esse for o caso, é interessante conhecer os benefícios da acupuntura.

Independente de qualquer coisa, sempre fale com o seu médico, para que ele possa lhe orientar da melhor maneira possível.

O cabelo cai por uma infinidade de razões muitas delas mundanas. De fato, você geralmente perde cerca de 100 cabelos da cabeça em um determinado dia. Isso nada mais é do que um derramamento comum, mas se você estiver vendo uma mudança perceptível na linha do cabelo ou na espessura do cabelo, pode estar passando por uma perda de cabelo real .

A perda de cabelo ocorre quando o ciclo de crescimento capilar é interrompido ou quando os folículos capilares são destruídos. Pode ser o resultado de condições hereditárias, alterações hormonais, complicações médicas, medicamentos e muito mais. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais seu cabelo pode estar caindo:

Genética
A genética desempenha o maior papel em como você é suscetível à alopecia androgenética (também conhecida como calvície masculina ), que é a forma mais comum de perda de cabelo. Mas antes de jogar o jogo da culpa, saiba que esses genes podem vir do seu lado paterno e materno.

Hormônios
Os hormônios têm uma mão no crescimento do cabelo ou a falta dele. Por exemplo, níveis anormais de andrógenos (hormônios que influenciam principalmente o desenvolvimento do sistema reprodutor masculino) podem contribuir para a perda de cabelo.

Condições médicas
Condições médicas, incluindo mas não se limitando a – anemia, diabetes, distúrbios alimentares, deficiência de ferro , lúpus e doenças da tireóide podem causar perda de cabelo. A boa notícia é que o cabelo geralmente retorna quando a condição subjacente é tratada.

Dieta
A dieta pode afetar a saúde do cabelo. Se a sua dieta está baixa em alimentos ricos em ferro, você pode não estar recebendo o suficiente da proteína ferritina, que desempenha um papel crítico no armazenamento de ferro e demonstrou afetar a capacidade do seu corpo de produzir cabelos. Além disso, limitar severamente a ingestão de calorias pode levar à perda de cabelo temporária. Em outras palavras: Coma!

Infecções e condições da pele
Infecções e condições da pele podem causar um número no couro cabeludo, levando à perda de cabelo . Se a micose (uma infecção fúngica) se desenvolver no couro cabeludo, pode causar manchas de perda de cabelo chamadas “tinea capitis”.

Se for grave o suficiente, a foliculite (inflamação dos folículos capilares) pode destruir permanentemente os folículos capilares e deixar pequenas manchas calvas. Piedra (uma doença capilar causada por fungos) deposita nódulos duros nas fibras capilares, enfraquecendo-as e tornando-as suscetíveis à ruptura.

Lesões e queimaduras
Lesões e queimaduras são outro culpado pela perda de cabelo. Isso geralmente é temporário e, depois que a ferida estiver cicatrizada, o crescimento normal do cabelo será retomado. No entanto, cicatrizes e cabelos não tocam: se a cicatriz é produzida, geralmente o cabelo nunca cresce novamente.

Cuidado capilar
Os cuidados com os cabelos também podem contribuir para a perda de cabelo , mesmo que pareça contraditório. Por exemplo, se você usar ferramentas quentes (pense em ferros planos ou secadores de cabelo) para modelar seu cabelo, poderá torná-lo fraco e quebradiço ao longo do tempo. Da mesma forma, certos penteados, como tranças muito apertadas e extensões de cabelo, também podem causar tensão que eventualmente leva à quebra do cabelo.

Estresse
O estresse também pode afetar a saúde do seu cabelo. Não é incomum as pessoas experimentarem uma queda de cabelo (temporária) por vários meses após sofrerem um choque emocional ou físico significativo.

Cuidar da saúde é essencial, e nada melhor do que ter uma assistência médica para fazer exames e consultas com médicos com regularidade. Por isso, muitas pessoas decidem ir em busca de contratar os melhores planos de saúde.

No entanto, nem todos sabem como se pode encontrar um bom plano de saúde, afinal existem vários no mercado, e a maioria apresenta vantagens muito parecidas. Para conseguir escolher o plano de saúde ideal, confira as nossas dicas a seguir!

Plano de saúde: rapidez no atendimento

Nada melhor do que chegar para uma consulta médica e ter rapidez no atendimento, não é mesmo? Isso é preciso porque muitas vezes o paciente se encontra muito doente, e precisa ser atendido com uma certa rapidez.

Além disso é importante ter uma equipe qualificada e atenciosa para proporcionar todo o suporte necessário para o paciente. Então, antes de fazer a contratação de qualquer assistência médica, vá em busca de saber se essa apresenta rapidez no atendimento.

Plano de saúde: tamanho da cobertura

Ao contratar um plano de saúde é necessário avaliar a cobertura, se a assistência cobre exames, consultas médias, cirurgias, partos ou qualquer outro procedimento médio. Isso porque, muitas vezes, o plano pode apresentar coparticipação, e o cliente precisa pagar determinado percentual todo mês ao fazer qualquer tipo de exame ou consulta.

Plano de saúde: rede de atendimento

Antes de contratar qualquer plano de saúde, é necessário avaliar a rede de atendimento da cobertura. Isso porque é importante que você contrate uma assistência que tenha bons profissionais, e esses sejam competentes suficientes para oferecer o melhor serviço.

Além disso, você deve avaliar se o plano oferece toda a cobertura necessária para iniciar bons tratamentos e fazer os exames. Desse modo será possível ter um bom plano de saúde quando precisar.

O Sistema único de Saúde (SUS) é o sistema de saúde pública do Brasil e não é segredo que a qualidade do atendimento só decai com o passar dos anos. São horas para um atendimento de emergência e meses de espera para consultas agendadas. São esses motivos, que levam a procura por um plano de saúde aumentar a cada dia que passa.

Mas, o que muitos se esquecem é que não basta contratar um plano de saúde e não ficar atento aos serviços oferecidos. Existem diversas coberturas diferentes, uma para cada necessidade e por isso, para você evitar problemas futuros, simular plano de saúde é fundamental para uma contratação que atenda a todas as suas necessidades.

Encontre o plano de saúde ideal

Ao simular plano de saúde, você precisa ficar atento a diversos pontos. Separamos para você alguns desses pontos, veja a seguir:

Pontuação da empresa no site da ANS

O primeiro passo ao simular plano de saúde é você conferir a pontuação das empresas no site da ANS, a Agência Nacional de Saúde Suplementar. A ANS é um órgão brasileiro que é responsável pela regulamentação e controle das operadoras de saúde no país. Esse órgão faz uma avaliação em todos os planos de saúde vigentes no país e disponibiliza a pontuação de cada um em seu site.

Redes de atendimento

Outro ponto de atenção ao simular plano de saúde são as redes de atendimento. A maioria das pessoas não confere isso, e ao adquirir o plano percebe que não possui emergências próximas a sua residência ou trabalho e isso é fundamental.

Coberturas

As coberturas também são pontos de atenção. De acordo com a ANS, as empresas precisam oferecer uma cobertura mínima, porém, a maioria delas, para atrair clientes, oferecem coberturas extras. É nesse momento que você consegue algumas vantagens se fizer uma comparação minuciosa.

O plano de saúde Amil Total Care tem como objetivo oferecer suporte à adultos que precisem de cuidados médicos especiais e constantes. Conheça melhor o plano de saúde Amil Total Care.

Plano de saúde Amil Total Care

O Amil Total Care tem como missão prover serviços de diagnóstico, tratamento e de educação a pacientes com doenças crônicas, ajudando a prevenir com uma abordagem especializada e recursos modernos. O Amil Total Care faz coletas de sangue, eletrocardiograma, ecocardiograma, ultrassom vascular, prova de esforço, Holter e Mapa. Eles prestam atendimento especializado para pacientes cardiopatas, diabéticos e hipertensos.

Cada unidade tem uma equipe de cardiologistas, e endocrinologistas, nutricionistas, enfermagem e educadores físicos. Também existem bibliotecas com auditório para palestras, filmes educativos e aulas.

A Amil possui uma nota média de 7.0 no Reclame Aqui, sendo classificada como boa. 98.8% das reclamações foram respondidas e 59% dos clientes voltaria a fazer negócio.

O plano de saúde Amil Total Care tem foco em cuidar de pacientes que possuem doenças crônicas, oferecendo-lhes uma equipe de médicos especializados e os equipamentos mais modernos para tratamento. Eles também trabalham com a prevenção de doenças, buscando educar o cliente sobre as mais variadas áreas da saúde, para que ele possa ter uma vida mais saudável e evitar problemas.

A Amil, em 2015, foi reconhecida pela Época Negócios como uma das 20 empresas mais inovadoras do país, no ranking Best Innovator.

As cotações para os planos de saúde Amil Total Care podem ser feitas online, pelo próprio site da Amil. O site tem uma seção onde é possível inserir as informações como idade e o plano de saúde que se deseja, e o site lhe mostrará o preço de cada uma das categorias, nas modalidades individual, familiar e empresarial, além do tempo de carência de cada um dos planos.

Se você usa maquiagem , pode ter notado que simplesmente lavar o rosto nem sempre resulta em pele completamente limpa. Se você não percebeu isso, teste suas habilidades de limpeza uma noite: Lave seu rosto como faria normalmente e seque. Em seguida, limpe a pele com uma almofada de algodão umedecida com algumas gotas de toner ou uma essência da pele. Você ainda pode ver os restos de sua base , sombra e até mesmo rímel no bloco. Isso não é um sinal de que você precisa jogar seu limpador facial para uma opção mais dura, pode significar que você precisa começar a pensar em limpeza como um passo separado da remoção de maquiagem. À noite, você deve ir à noite para se concentrar em remover a maquiagem e depois lavar o rosto com um limpador facial com enxágüe. É claro que a limpeza dupla não é a única dica profissional para remover maquiagem – leia para descobrir 10 dicas pro para remover sua maquiagem antes de pegar as de Zzz.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 1: MANTENHA LIMPAS DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM PELA SUA CAMA

Alguns furtos simples de um limpador de maquiagem podem limpar a pele da base, do corretivo e da sombra. Além disso, você tem a satisfação de ver o que saiu do seu rosto na limpeza. Procure por opções que não contenham álcool, como a clean caps, para que sua pele não sinta pós-uso seco. Comece limpando o rosto sem maquiagem e acompanhe-o limpando a tez e secando. Toalhetes de maquiagem são ideais se você às vezes se esforça para completar sua rotina de cuidados da pele à noite. Mantenha um pacote na sua mesa de cabeceira, assim você pode ficar rapidamente limpo, mesmo se você se recusar a sair da cama.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 2: LIMPEZA DE VELOCIDADE COM ÁGUA MICELLAR

Talvez você tenha visto a água micelar sendo elogiada por seus blogueiros de beleza favoritos ou você a tenha visto andando pelo corredor de maquiagem em sua farmácia local. De qualquer forma, é hora de entrar na tendência da água micelar . Este método de remoção de maquiagem não apenas limpa a pele, mas também pode hidratá-la. Você pode acompanhar com um limpador facial regular, mas você não precisa necessariamente como a água micelar tende a levantar maquiagem e detritos como um ímã. Tudo o que você precisa fazer é saturar uma almofada de algodão com água micelar e limpar a almofada em seu rosto. As fórmulas não requerem água para molhar a pele ou enxaguar.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 3: CONSIDERAR UM ÓLEO DE LIMPEZA

Óleos de limpeza são uma ótima opção se você usar maquiagem pesada ou tiver pele seca, já que o óleo de limpeza pode ajudar a remover delineador e rímel sem qualquer atrito ou puxão. Aplique algumas gotas em uma almofada de algodão e passe-a na sua pele. O óleo de limpeza pode ser nutritivo e menos agressivo na pele seca – especialmente a delicada pele ao redor dos olhos. Óleos de limpeza são escolhas populares para limpeza dupla, e é exatamente isso que você vai querer fazer se optar por usar um. Após a limpeza com o seu óleo, certifique-se de fazer um novo tratamento facial depois, para que sua pele não fique com uma aparência oleosa extra enquanto você dorme.

DICA DE REMOÇÃO DA MAQUIAGEM # 4: USAR O TONER APÓS A LIMPEZA

O toner pode ser usado como uma etapa de limpeza extra após o uso do limpador facial com enxágue. Leva apenas um minuto e pode ajudar a varrer os restos de maquiagem teimosa. Basta saturar uma almofada de algodão com algumas gotas e limpe-a suavemente sobre a pele. Experimente opções que não são de secagem, como oclean caps , que é formulado com Pro-Vitamin B5 para ajudar a proteger contra a perda de umidade.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 5: POLUIÇÃO E COMPOSIÇÃO DE LAVAGEM

Até o final do dia, sua pele pode ser revestida com mais do que apenas sujeira e óleo. A poluição também entra em contato com sua pele – especialmente se você mora em uma cidade grande. E, claro, você não quer pegar o olho fechado com a pele ainda coberta de poluentes. Felizmente, você pode resolver esse pequeno problema ao remover sua maquiagem. Procure um limpador facial que faça as duas coisas, removendo as impurezas diárias, como óleo e poluentes, além da maquiagem. Experimente o desodorante puro-argiloso clean caps.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 6: NÃO PERCA SUA LAGOA

Se você fez um bom trabalho aplicando sua base, ela deve ir até a linha do cabelo. Então, não se esqueça de remover sua maquiagem da área também! Você pode ter suas raízes um pouco molhadas, dependendo do seu removedor de escolha, mas vale a pena ser completamente limpo.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 7: PAGUE A SUA ÁREA DE OLHOS ATENÇÃO EXTRA

A maquiagem dos olhos pode ser notoriamente difícil de remover, e é por isso que há tantos removedores de maquiagem feitos especificamente para remover aqueles delineadores líquidos irritantes e de longa duração (em termos de remoção apenas). Se a sua remoção antiga normal não for cortada, experimente uma que tenha tudo a ver com os olhos, como o clean caps. Com cuidado, passe um pano de algodão embebido com o removedor sobre as pálpebras fechadas e a ta-da, removendo-o instantaneamente.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 8: LEMBRE-SE DE REMOVER COR DO LÁBIO

Sua cor de lábio pode ter desaparecido na hora de dormir, mas isso não significa que você deveria pular o uso do removedor de maquiagem nos lábios. Claro, nem todo remova é seguro para usar em seus lábios. Procure uma água micelar para limpar qualquer batom persistente . Então, enquanto estiver fazendo isso, use o clean caps para esfoliar o seu beicinho.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 9: LIMPEZA COM UM SWAT DE ALGODÃO

Às vezes, não importa o quanto você tente, parece haver um pouco de maquiagem em áreas difíceis de alcançar. Um pouquinho de base ao redor do nariz ou uma mancha de delineador contra a linha dos cílios. O truque para se livrar dos restos de maquiagem mais desafiadores é usar um cotonete para obter informações específicas sobre sua remoção. Mergulhe um cotonete no removedor de maquiagem e remova exatamente o que você quer ver desaparecer.

DICA DE REMOÇÃO DE MAQUIAGEM # 10: SEGUIR COM HIDRATANTE

Qualquer que seja a composição e as soluções de limpeza que você escolher usar, é importante aplicar o hidratante depois. Não se preocupe em secar antes de completar este passo, pois é melhor aplicar o hidratante diretamente na pele enquanto estiver úmido, pois isso pode ajudar a obter mais hidratação. Para realmente aumentar a hidratação e dar à sua pele o TLC que ela merece, procure um hidratante à base de água. Experimente o clean caps, todos eles são formulados com água de aloe vera e ácido hialurônico .