Como cuidar e manter a saúde dos pés 

Seus pés suportam você o dia todo, durante quase sua vida inteira. Por isso, é importante cuidar dele. 75% das mulheres sentem dor nos pés em algum momento da vida, e a partir deles, a dor pode ir até as costas chegando nas articulações. 

Cuide dos seus pés e você sentirá a diferença! Além disso, é sempre melhor ter os pés bem cuidados quando o verão chegar. Nesse artigo, descubra as nossas dicas para ter pés bonitos durante todo o ano!

3 passos para pés bonitos

1. Esfoliar 

Use um esfoliante pelo menos duas vezes por semana. Aplique o esfoliante nos pés secos antes de tomar banho ou tomar banho. Massageie suavemente os pés com as mãos por alguns minutos e depois enxágue. Você pode usar um esfoliante para o corpo ou para os pés.

2. Hidratar 

Hidrate os pés diariamente. A falta de hidratação é um grande problema para a pele. Use um tratamento hidratante após o banho e massageie até que o creme seja totalmente penetrado. 

Você pode massagear as solas dos pés com os polegares em movimentos circulares. Em seguida, massageie suavemente a parte superior dos pés. Uma boa massagem dura de 5 a 10 minutos por pé.

3. Cuide de suas unhas 

Cuide também das unhas dos pés. Será mais fácil cortá-las após o banho e seria bom mantê-las sempre curtas e arrumadas. Pense também em aplicar um óleo de cutícula nas unhas dos pés para que fiquem bem nutridas.

Veja como aplicar o creme

1. Massageie os pés das pontas dos dedos até os tornozelos;

2. Massageie as solas dos pés em movimentos circulares com os polegares;

3. Use as pontas dos dedos para massagear os tornozelos e calcanhares novamente em movimentos circulares.

Se tiver os pés muito secos, aplique os cremes com mais frequência. Você também pode colocá-lo antes de dormir e depois colocar algumas meias de algodão para dormir. Ao acordar, seus pés estarão macios e hidratados.

Livre-se dos calcanhares secos e rachados!

Pés rachados são o resultado de pés muito secos, você pode evitá-los graças às nossas dicas. 

Você pode mergulhar os pés em água quente por 5 a 15 minutos para amolecê-los antes de massageá-los. Use sais de banho para relaxar!

Molhe uma pedra-pomes com água quente e sabão e comece a esfregar suavemente nas partes a serem tratadas, ou seja, as mais secas.

Seque com uma toalha. Tenha cuidado para não esfregar demais a pele, que pode ficar mais sensível após o uso da pedra-pomes. Aplique um hidratante muito rico enquanto massageia para ajudar a aliviar a tensão do dia.

Nossas dicas para uma sensação de leveza!

Adote uma boa postura. Os calçados femininos com saltos altos movem o corpo para a frente e isso adiciona pressão extra no pescoço e nas costas. Sempre tente manter uma postura ereta com o tronco e a cabeça apontando para cima.

Após um passeio ou evento, massageie seus pés e pernas com óleos essenciais.

Tome um banho frio ou ducha de vez em quando para estimular a microcirculação nas pernas.

Coma alimentos ricos em vitamina E para proteger as células e manter uma boa circulação sanguínea. Massageie as pernas com um óleo de massagem para relaxar e cuidar das pernas cansadas.

Como ter unhas brilhantes, fortes e saudáveis?

Não lixe as unhas se elas não forem muito fortes. Depois de aplicar um óleo hidratante nas unhas, esfregue-as para que o sangue flua. Não use solventes muito fortes.

Massageie suas unhas com óleos orgânicos todas as noites, como óleo de amêndoas. Também não se esqueça das proteínas: como o cabelo e a pele, suas unhas são nutridas por proteínas. Aumente a quantidade de alimentos que eles fornecem. Também coma alimentos ricos em gorduras boas, como nozes e grãos.