Como usar tênis slip-on?

julho 20, 2023
by beto
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(Imagem de rawpixel.com no Freepik)

Arrase no estilo com tênis slip-on!

O tênis slip-on é uma opção prática e confortável para quem quer adicionar um toque de estilo ao look. Com a sua praticidade, ele se tornou o calçado queridinho das fashionistas do mundo inteiro! Se você ainda não sabe como usar tênis slip-on, fique tranquilo, pois nós estamos aqui para ajudar!

Neste artigo, vamos mostrar como combinar o slip-on com diferentes looks e ocasiões. Além disso, vamos dar dicas para você arrasar no estilo e se sentir confortável ao mesmo tempo. Então, se você quer saber tudo sobre o tênis slip-on, continue lendo!

1. Conheça o calçado queridinho das fashionistas!

O tênis slip-on é um calçado sem cadarço, que pode ser facilmente colocado e retirado do pé. Ele é conhecido por ser prático e versátil, além de ser um item indispensável no guarda-roupa de quem busca conforto e estilo.

O slip-on surgiu nos anos 80, como uma versão mais sofisticada do tênis de lona. Na época, ele era usado principalmente por skatistas e surfistas. Hoje em dia, o slip-on é um item de moda que pode ser encontrado em diversas cores, estampas e materiais.

2. Um tênis versátil e prático para o dia a dia

O tênis slip-on é uma opção versátil e prática para o dia a dia. Ele pode ser usado tanto com roupas mais casuais, como jeans e camiseta, quanto com peças mais elegantes, como saias e vestidos.

Além disso, o slip-on é uma ótima opção para quem tem uma rotina agitada e precisa de um calçado confortável. Ele é ideal para quem precisa caminhar muito ou ficar em pé por longos períodos de tempo.

3. Dicas para combinar o slip-on com diferentes looks

O tênis slip-on pode ser combinado com diferentes tipos de looks, desde os mais despojados até os mais elegantes. Para criar um look casual e descontraído, combine o slip-on com jeans, shorts ou saias curtas.

Se você quer um look mais elegante, experimente usar o slip-on com saias ou vestidos midi. Para um look mais sofisticado, combine o slip-on com peças de alfaiataria, como calças de tecido e blazers.

4. Looks casuais e despojados com tênis slip-on

O tênis slip-on é perfeito para criar looks casuais e despojados. Para um look básico e confortável, combine o slip-on com jeans e uma camiseta. Se quiser adicionar um toque de estilo, experimente trocar a camiseta por uma blusa de tecido mais sofisticado.

Outra opção é combinar o slip-on com shorts e saias curtas. Para um look mais colorido e vibrante, escolha um slip-on estampado e combine com peças de cores vivas.

5. Slip-on nos pés: conforto e estilo em um só sapato

O slip-on é um sapato que une conforto e estilo em um só produto. Ele é perfeito para quem busca um calçado prático e versátil, que possa ser usado em diferentes ocasiões.

Além disso, o slip-on é uma ótima opção para quem busca um calçado fácil de calçar e descalçar. Ele é ideal para quem tem dificuldade em amarrar os cadarços ou precisa de um sapato que possa ser rapidamente colocado e retirado.

6. Como usar o tênis slip-on no trabalho?

O tênis slip-on também pode ser usado no ambiente de trabalho. Para um look mais formal, combine o slip-on com peças de alfaiataria, como calças de tecido e blazers.

Se o seu ambiente de trabalho permite um look mais despojado, experimente combinar o slip-on com saias midi e camisas de tecido mais leve.

7. Descubra como usar tênis slip-on em diferentes ocasiões!

O tênis slip-on pode ser usado em diferentes ocasiões, desde um passeio no parque até um jantar mais sofisticado. Para um look mais casual, combine o slip-on com jeans e camiseta. Para um look mais elegante, experimente usar o slip-on com saias e vestidos.

Além disso, o slip-on é uma ótima opção para quem quer um calçado confortável e prático para viajar. Ele pode ser facilmente colocado e retirado do pé, o que é ideal para passar pela segurança do aeroporto.

Aposte no tênis slip-on para um look confortável e estiloso em qualquer ocasião! Com as nossas dicas, você vai arrasar no estilo e sentir-se confortável ao mesmo tempo. Experimente combinar o slip-on com diferentes peças do seu guarda-roupa e descubra novas possibilidades de looks!

O que comprar para o enxoval do bebê básico: Lista completa e essencial

maio 5, 2023
by itil
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Quer saber o que comprar para o enxoval do bebê básico? Então é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes que iremos falar tudo o que precisa saber a este respeito.

Roupas e Acessórios

Enxoval do bebê básico

Ao comprar o enxoval do seu bebê, é fundamental lembrar que eles crescem muito rapidamente nos primeiros meses de vida.

Por isso, não é necessário comprar muitas peças de roupas. Além disso, é interessante escolher roupas confortáveis e práticas para facilitar a troca de fraldas e a amamentação.

Roupas para o Bebê

Na hora de escolher as roupas para o seu bebê, opte por peças de algodão macio e confortável.

Tenha em mente que o bebê ainda não controla a temperatura do corpo, então é preciso escolher roupas adequadas para a estação do ano e que permitam a circulação do ar.

Para o enxoval básico, é recomendado ter cerca de 6 a 8 bodies, 6 a 8 macacões, 6 a 8 calças ou shorts, 6 a 8 pares de meias e 2 a 4 casaquinhos ou blusas de frio.

Além disso, é preciso ter algumas peças de roupa para ocasiões especiais, como bodysuits com gola ou vestidos.

Fraldas Descartáveis e de Pano

As fraldas são um item essencial do enxoval do bebê. No entanto, existem dois tipos principais de fraldas: as descartáveis e as de pano.

As fraldas descartáveis são mais práticas e fáceis de usar, mas as fraldas de pano são mais econômicas e ecologicamente corretas.

Por isso, ao comprar fraldas descartáveis, opte por marcas de qualidade e verifique se elas possuem certificação de qualidade e segurança.

Para as fraldas de pano, é essencial escolher tecidos macios e absorventes e ter em média 24 a 36 unidades para o enxoval básico.

Acessórios para o Banho

Os acessórios para o banho do bebê incluem banheira, toalhas, sabonete líquido neutro, shampoo, escova de cabelo macia e cortador de unhas, por exemplo.

Ao escolher a banheira, opte por modelos com suporte para o bebê e que possam ser dobrados para facilitar o armazenamento.

Acessórios para Alimentação

Os acessórios para alimentação do bebê devem conter mamadeiras, bicos, chupetas, escova de mamadeira, babadores e cadeirinha de alimentação.

Ao escolher as mamadeiras e bicos, opte por marcas de qualidade e verifique se possuem certificação de segurança. É importante lembrar que a amamentação materna é a melhor opção para o bebê.

Berço e Roupa de Cama

O berço é um item essencial do enxoval do bebê. Opte por modelos seguros e que atendam às normas de segurança.

A nossa dica é ter em média 2 a 3 jogos de lençóis para o berço, além de protetores de berço, edredons e travesseiros adequados para a idade do bebê.

Mas, ao comprar seu enxoval, atente-se à políticas de LGPD para garantir a segurança e privacidade dos seus dados pessoais.

Produtos de Higiene

Sabe o que comprar para o enxoval do bebê básico? Produtos de higiene!

Contudo, quando se trata de produtos de higiene para o enxoval do bebê, é preciso ter em mente que a pele do seu bebê é delicada e precisa de cuidados especiais.

Aqui estão alguns itens essenciais que você deve considerar incluir na sua lista de compras:

Fraldas Descartáveis e de Pano

As fraldas são um item essencial para o enxoval do bebê. As fraldas descartáveis são convenientes e fáceis de usar, mas as fraldas de pano são uma opção mais ecológica e econômica a longo prazo.

Você pode escolher o tipo de fralda que melhor se adapta às suas necessidades.

Produtos para o Banho

Durante o banho do seu bebê, você precisará de alguns itens para garantir a higiene adequada. Então, dentre alguns dos produtos dos quais você deve considerar, mencionamos os seguintes:

  • Banheira: opte por uma banheira que seja segura e confortável para o seu bebê.
  • Sabonete líquido para bebês: escolha um sabonete suave e sem perfume para evitar irritações na pele do seu bebê.
  • Shampoo para bebês: dê preferência por shampoo suave e sem lágrimas para evitar irritações nos olhos do seu bebê.
  • Toalhas com capuz: o ideal é escolher toalhas macias e absorventes com capuz para manter o seu bebê quentinho e seco após o banho.

Produtos para a Troca de Fraldas

Trocar as fraldas do seu bebê é uma tarefa frequente é essencial e, dentre os itens dos quais você deve considerar colocar em sua lista, citamos:

  • Lenços umedecidos: procure por lenços umedecidos suaves e sem perfume para evitar irritações na pele do seu bebê.
  • Creme para assaduras: opte por um um creme para assaduras suave e eficaz para prevenir e tratar assaduras na pele do seu bebê.
  • Algodão: escolha um algodão macio para limpar o seu bebê após a troca de fraldas.
  • Álcool 70%: use álcool 70% para limpar o umbigo do seu bebê após o corte do cordão umbilical.

A escolha dos produtos de higiene para o seu bebê pode variar de acordo com as suas necessidades e preferências.

Consulte sempre o pediatra do seu bebê para obter recomendações específicas.

Atividade física e prevenção do câncer: saiba mais!

abril 13, 2023
by itil
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Sabia que existe uma grande relação entre a atividade física e prevenção do câncer? Esse é um tema extremamente importante, que todos deveriam entender melhor a seu respeito.

Afinal de contas, não há como negar que o câncer é uma das doenças mais temidas e comuns no mundo todo, haja vista que é capaz de afetar milhões de pessoas a cada ano.

Mas, ainda que seja uma doença complexa, estudos têm demonstrado que a prática regular de atividade física pode ajudar na prevenção e no tratamento do câncer, além de melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Então, se você quer entender um pouco melhor a respeito da atividade física e prevenção do câncer, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes.

O que é o câncer?

Em suma, o câncer nada mais é que uma doença que ocorre quando as células do nosso corpo começam a se multiplicar de forma descontrolada.

Por consequência disso, acabam formando tumores que são capazes de se espalhar para outras partes do nosso corpo.

No entanto, devemos salientar que existem muitos tipos diferentes de câncer, cada um com sintomas e tratamentos específicos.

Em vista disso, entender melhor sobre atividade física e prevenção do câncer acaba se tornando algo essencial, até mesmo para obter um tratamento precoce.

Diversas pessoas ficam atentas aos possíveis sinais dessa doença, a exemplo: a coceira como sinal de câncer de pele.

Mas, muito melhor do que isso, é entender melhor sobre a relação da atividade física e prevenção do câncer.

Como a atividade física pode ajudar na prevenção do câncer?

Estudos têm demonstrado que a prática regular de atividade física pode ajudar a prevenir vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e próstata.

A atividade física pode ajudar a prevenir o câncer de várias maneiras, bem como:

Redução do excesso de peso corporal

O excesso de peso corporal é um fator de risco para muitos tipos de câncer, mas a atividade física pode ajudar a controlar o peso corporal e reduzir o risco de câncer.

Redução da inflamação

A inflamação crônica também é um fator de risco para o desenvolvimento de uma série de tipos de câncer.

Nesse sentido, a relação entre atividade física e prevenção do câncer é justamente o fato de que os exercícios contribuem para redução da inflamação no corpo.

Melhora da função imunológica

Por fim, a atividade física pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, o que pode ajudar a prevenir o câncer.

Qual é a importância da atividade física na prevenção do câncer?

A atividade física é importante na prevenção do câncer porque ajuda a manter o peso sob controle e reduzir a inflamação no corpo, dois fatores de risco importantes para a doença.

Além disso, a prática regular de exercícios também pode ajudar a regular os níveis de hormônios, como o estrogênio, que estão relacionados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

A atividade física pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, que é responsável por combater as células cancerígenas no organismo.

Ou seja, a prática regular de exercícios físicos pode ser uma grande aliada na prevenção do câncer.

Também não temos como deixar de mencionar que a prática de atividade física pode contribuir para amenizar alguns sintomas, como dor no ombro que irradia para o braço, fadiga, inflamação etc.

Quais tipos de atividade física são recomendadas para prevenir e ajudar no tratamento do câncer?

Qualquer tipo de atividade física pode ser benéfica para prevenção e auxiliar no tratamento do câncer, desde uma caminhada diária até atividades mais intensas, como musculação e corrida. Todas têm seu valor.

No entanto, alguns estudos indicam que exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são especialmente benéficos para prevenção e tratamento do câncer.

Além disso, atividades que trabalham a flexibilidade e o equilíbrio, como o yoga, podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade.

Assim, acaba melhorando a qualidade de vida e reduzindo a possibilidade de desenvolver a doença.

Recomendações para a prática de atividade física

Para obter os benefícios da relação entre atividade física e prevenção do câncer, é interessante que você siga as seguintes recomendações:

Fale com seu médico antes de começar um programa de exercícios

Se você tiver alguma condição médica ou estiver iniciando um programa de exercícios pela primeira vez, é indispensável falar com seu médico antes de começar.

Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade

Comece com atividades leves, como caminhar, e aumente gradualmente a intensidade ao longo do tempo.

Isso é necessário até mesmo para evitar efeitos negativos, como dores ainda mais intensas no corpo e coisas do gênero. Respeite os limites do seu corpo.

Mantenha-se ativo todos os dias

Tente se envolver em atividades físicas todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Por mais que possa parecer algo simples, com o decorrer dos dias fará uma grande diferença.

Incorpore uma variedade de exercícios

Tente incrementar uma variedade de exercícios em sua rotina de atividade física, o que inclui exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade.

Ajuste sua rotina de exercícios à sua vida

Outra dica é tentar ajustar atividades físicas em sua vida diária, como caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho.

Ajuste sua alimentação

Além do exercício, não deixe de manter uma alimentação equilibrada e saudável para prevenir o câncer e outras doenças.

Nesse sentido, a nossa dica é procurar um profissional nutricionista, para que ele possa indicar alguma dieta que possa lhe oferecer os devidos benefícios, como o hipercalórico, por exemplo.

A atividade física pode ajudar a reduzir o risco de outros tipos de doenças?

Sim, a atividade física regular pode ajudar a reduzir o risco de uma variedade de doenças e condições de saúde, além do câncer.

Algumas das doenças e condições que podem ser prevenidas ou gerenciadas com a prática regular de exercícios físicos são as seguintes:

  • Doenças cardiovasculares, como doenças coronárias e derrames cerebrais;
  • Diabetes tipo 2;
  • Obesidade;
  • Osteoporose;
  • Depressão e ansiedade;
  • Artrite;
  • Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC);
  • Demência e perda de memória.

A atividade física pode melhorar a saúde de várias maneiras, como ajudar a manter um peso saudável, melhorar a circulação sanguínea, reduzir o risco de inflamação e doença crônica, aumentar a força e resistência muscular, melhorar o sono e reduzir o estresse.

Portanto, procure incluir a atividade física na rotina diária, independentemente da idade ou condição de saúde.

Começar aos poucos e aumentar de maneira gradual a intensidade e a duração dos exercícios pode ajudar a melhorar a saúde geral e reduzir o risco de várias doenças e condições de saúde.

Posso praticar atividade física durante o tratamento do câncer?

Depende do tipo de câncer e do estágio em que se encontra o tratamento. Em alguns casos, a atividade física pode ser benéfica e ajudar a melhorar a qualidade de vida durante o tratamento.

Em outros casos, pode ser necessário evitar exercícios físicos intensos e consultar um médico ou profissional de saúde antes de começar qualquer atividade.

Por exemplo, pacientes que estão em tratamento de quimioterapia podem sentir fadiga e fraqueza, o que pode limitar a prática de exercícios.

Nesses casos, exercícios mais leves, como caminhadas curtas ou ioga, podem ser mais adequados.

Às vezes, o paciente quer iniciar a prática de exercícios físicos para amenizar possíveis dores corpóreas. Se esse for o caso, é interessante conhecer os benefícios da acupuntura.

Independente de qualquer coisa, sempre fale com o seu médico, para que ele possa lhe orientar da melhor maneira possível.

Transporte de Carga: saiba como funciona este processo

setembro 1, 2022
by itil
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O principal objetivo de uma gestão logística de distribuição é disponibilizar a quantidade certa de mercadorias na hora certa e no lugar certo, por isso devemos primeiro perceber isso para entender como funciona o processo de transporte de carga no Brasil. 

Para que as operações sejam lucrativas para as empresas, os processos precisam ser otimizados.

É importante para uma empresa, seja uma transportadora internacional ou uma transportadora que trabalhe dentro do nosso país, siga todos os padrões de proteção e qualidade, e dentro do prazo acordado com o cliente. 

Escolher as melhores e mais confiáveis empresas de transporte para realizar o serviço pode ser útil, assim como ficar atento a quaisquer melhorias nos processos de distribuição e transferência de um ponto para outro.

O processo de transporte e distribuição da carga é muito complexo e dividido em poucas etapas. 

É importante enfatizarmos a importância de ter a equipe certa para desempenhar todas as funções requeridas neste artigo.

Quais profissionais trabalham em uma transportadora?

Antes de tudo, uma empresa de transporte de carga precisa de profissionais qualificados em posições de extrema importância para cada etapa do processo logístico. 

Alguns desses profissionais podem ser destacados.

  • Assistentes: As faturas são emitidas, o cálculo do frete é feito e o acompanhamento dos contratos é feito através desses profissionais;
  • Analistas: é o profissional responsável por criar análise dos procedimentos realizados;
  • Auxiliares: a organização, separação e carregamento das cargas no veículo é feita por este profissional
  • Conferentes, que realiza a verificação das cargas;
  • Coordenadores, gerentes e supervisores: realizam a supervisão por completo, desde o pedido até a entrega da carga.
  • Motoristas, responsáveis pela entrega até o destino final.

As etapas da distribuição e do transporte de cargas

Administração do transporte

Análise de custos, escolha do transportador e verificação da estrutura necessária são alguns dos fatores fundamentais para que o serviço tenha um bom desempenho.

Nesta fase, uma boa gestão é necessária para que o serviço seja eficaz e eficiente, por isso é normal que haja várias negociações entre a empresa e o transportador.

Conferência da carga

É necessário verificar a quantidade e o tipo de carga após o envio da etapa final dentro de um centro de distribuição. Erros nesta etapa podem levar a perdas tanto para o distribuidor quanto para o varejista. 

Como é necessário prestar atenção ao prazo de validade do produto, o cuidado com o transporte e especialmente com a verificação é ainda maior no caso de cargas perecíveis.

Roteirização da entrega

O transporte de carga precisa ser bem planejado para não causar perdas para a empresa. A utilização dos recursos de transporte depende do tempo de entrega, dos custos, dos prazos e da qualidade. 

As melhores rotas, ou seja, aquelas com o menor tempo, distância e qualidade, são as que os distribuidores estão apostando.

Controle do transporte de carga

Ao fazer o controle logístico, a empresa é capaz de melhorar o processo, ganhar velocidade nas operações e aumentar o controle financeiro. 

O controle de todo o ciclo de contratação de transporte pode ser dado às empresas que gerenciam este processo. Existem ferramentas no mercado que podem permitir o monitoramento de todo o processo, como a verificação das faturas, ocorrências de atrasos, anulação de entrega, confirmação de embarque, entre outras informações.

Descarregamento, roteirização e entrega da carga

Os centros de consolidação têm destinos finais diferentes para grandes volumes de carga que chegam por diferentes tipos de transporte. 

As cargas descarregadas e encaminhadas acontecem nesta etapa. Na maioria das vezes, os veículos pesados são descarregados e as mercadorias são carregadas nos veículos menores.

Análise de indicadores

Os indicadores de desempenho logístico são usados para avaliar e medir o nível de desempenho do processo e devem atender à estratégia e ao objetivo dos distribuidores. 

Há uma série de indicadores líderes no ambiente de distribuição.

  • Tempo em trânsito;
  • Devoluções;
  • Exatidão das notas de transporte;
  • Pontualidade das entregas.

Como utilizar o inox no seu projeto de interiores

setembro 1, 2022
by itil
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O aço inox é considerado um material nobre devido ao fato de ser altamente durável, ter boa higiene e resistir à umidade.

Tornou-se um material ideal para ser usado na decoração da casa por causa de todas essas qualidades. Ao criar ambientes decorados, conseguimos unir três premissas essenciais: qualidade, beleza e funcionalidade.

Podemos acrescentar um toque de modernidade a várias divisões da casa com o uso do aço inoxidável.

Fácil de limpar e resistente a umidade

É considerado um material perfeito para ser aplicado na cozinha. 

É um elemento ideal para ser aplicado em bancadas, frentes de pia, complementos, eletrodomésticos e até mesmo em móveis devido à sua facilidade de limpeza, ao fato de não acumular resíduos, e ao fato de ser resistente à umidade. Para isso, escolha um bom  Fornecedor de Aço Inox para garantir o máximo de qualidade.

Seu valor é geralmente mais alto do que outros materiais, mas o benefício do custo é compensado por sua qualidade. A bancada central, os armários abaixo dela, as prateleiras, o acabamento do teto e os aparelhos são todos revestidos no metal.

Formas inovadoras de aplicação

Devido ao seu efeito moderno e sofisticado que criam nos ambientes, o aço inoxidável está se tornando cada vez mais popular na decoração de interiores.

Eles podem ser encontrados em muitas formas, tamanhos e efeitos diferentes que podem ser aplicados dentro e fora de casa.

O projeto da cozinha incluiu um toque de modernidade através das pastilhas de aço STAINLESS no pedimento da pia, que combinado com os armários de madeira e as portas amarelas e brancas lacadas transformaram a cozinha em um ambiente cheio de personalidade.

Complementando móveis

O acabamento escovado ou polido do AÇO INOXIDÁVEL o torna muito atraente como elemento decorativo.

É amplamente utilizado na criação de móveis, seja na composição da peça ou misturado com outros materiais como madeira, couro, pedras polidas, vidro, etc.

Ao deslizar sobre a superfície dos móveis, o painel de aço escovado deixa o home theater e a televisão expostos, e a sala de estar tem uma estante planejada em madeira laca brilhante.

Destacando elementos

Eles podem ser usados como painéis decorativos por conta própria.

Um ambiente moderno, cheio de luz natural e integrado à varanda pode ser encontrado na sala de estar. 

A escolha dos moradores não foi utilizar um móvel comum para a TV, mas criar um painel de aço STAINLESS que funcionasse como moldura para o televisor, criando um visual moderno e sendo um excelente aliado da decoração contemporânea.

Revestindo paredes

Sem um material sustentável, ele pode ser reciclado sem perder suas propriedades.

Como revestimento decorativo de parede, as chapas de aço inoxidável podem ser um substituto original. 

O projeto acima criou uma combinação interessante e sofisticada ao estabelecer um diálogo entre os revestimentos de parede. Na parede e no piso da mesa de jantar, assim como na coluna central e no restante das paredes, a frieza do cimento queimado, assim como o aço da coluna central e o revestimento de madeira do restante das paredes,

Detalhes no dormitório

Se a intenção é incluir o AÇO INOXIDÁVEL de forma sutil, podemos usá-lo em pequenos detalhes e complemento decorativo, adicionando uma pitada de elegância e sofisticação ao ambiente.

O projeto do quarto acima recebeu detalhes em aço em toda a cama, e seu tom metálico combinou com o cinza da decoração e os espelhos presentes no quarto.

Destaque no banheiro

Torna-se um material atraente para ser aplicado no banheiro, se for apresentado com excelentes condições sanitárias.

Somente água, detergente neutro e um pano macio são necessários para manutenção e limpeza, evitando o uso de produtos abrasivos e esponjas.

A escolha do revestimento de parede e piso imita o ferro escovado de porcelana, para complementar a decoração.

Aptos para a área externa

Áreas externas tais como fachadas, jardins e varandas podem ser aplicadas com aço inoxidável devido à sua resistência à corrosão.

A área externa desta residência possui um conjunto de mesas de café com acabamento em aço inoxidável, e o destaque é o elemento que separa o ambiente.

Sofisticando a área da churrasqueira

É amplamente utilizado na fabricação de churrasqueiras devido à sua alta resistência a altas temperaturas. É um valor agregado para o uso de varandas gourmet, pois é fácil de manter e limpar e ainda embeleza o ambiente.

A sala acima foi decorada de forma que os azulejos cinza combinados com o aço da churrasqueira e o capô para criar um contraste com o preto dos armários.

Como se esquentar no frio para dormir?

julho 6, 2022
by itil
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Com temperaturas cada vez mais baixas em várias regiões do país, é fundamental saber como se esquentar no frio para dormir, a fim de promover uma boa noite de sono.

Vale lembrar que no inverno, os dias ficam mais curtos, o que pode afetar o ciclo do sono, inclusive, algumas pessoas podem ter insônia e muita dificuldade para dormir.

É claro que ter um quarto aconchegante, um colchão de qualidade e um bom travesseiro é super importante, mas existem outras coisas que você pode fazer para se esquentar no frio e ter um sono tranquilo e reparador.

Portanto, continue a leitura e descubra como ficar mais quentinha!

Como se esquentar no frio para dormir?

Talvez algumas dessas dicas que vamos passar de como se esquentar no frio para dormir, você até já faça, mas nunca é demais para relembrar.

Você deve saber sobre a importância de ter uma boa higiene de sono, para permitir um sono reparador e relaxante, o que vai te dar energia para o outro dia.

Então veja o que fazer para se esquentar no frio para dormir:

1.Tomar uma bebida quente

Antes de se deitar, tomar uma bebida quente, como um leite ou chá, ajuda a esquentar o corpo, ao mesmo tempo que relaxa.

Mas não tome chocolate quente, café, ou qualquer bebida com cacau, porque ao invés de induzir o sono, deixam você mais acordado.

O chá de camomila, maçã ou erva-cidreira são altamente relaxantes e melhoram a qualidade do sono.

2.Use roupas adequadas

Nada melhor do que colocar um pijama feminino inverno para se esquentar no frio, mas é necessário que o modelo seja confortável e que não impeça os movimentos.

Na hora de comprar seu pijama, o ideal é optar por um modelo mais amplo e com um tecido mais maleável.

E não se esqueça de manter os pés bem aquecidos, podendo usar meias de lã ou com um material mais grosso.

3.Edredons

Outra dica de como se esquentar no frio para dormir é investir em edredons de boa qualidade, ou no caso de um inverno muito rigoroso, aposte em mantas e cobertores.

Hoje em dia, você encontra edredons e mantas nos mais diversos materiais, que servem tanto para temperaturas mais amenas até dias mais frios.

Tome cuidado para não se aquecer demais, pois o calor em excesso pode causar desconforto e deixar o sono mais agitado.

4.Fazer atividades para aumentar a temperatura corporal

Algumas atividades, como alongamentos e exercícios de respiração, além de aumentar a temperatura corporal, ajudam a relaxar.

Apenas tome cuidado para não fazer uma atividade muito intensa, porque podem tirar o sono ao invés de ajudar a adormecer.

5.Mantenha o quarto aquecido

É importante também manter o quarto bem aquecido, e verificar se existem frestas nas portas e janelas que permitem a entrada do vento frio.

Para bloquear a passagem de ar, enrole um pano comprido embaixo da porta e na janela.

Em regiões com temperaturas muito baixas, aquecedores podem ser usados, mas é necessário fazer a manutenção regular para garantir o bom funcionamento.

6.Tome um banho quente

Tomar um banho quente antes de dormir ajuda a aquecer o corpo, mas também relaxa.

Se o seu banheiro tiver uma banheira, pingue algumas gotas de óleo essencial de lavanda ou laranja, porque são calmantes.

A dica é já deixar separado no banheiro o seu pijama e as meias, para não correr o risco de sentir frio.

Leia também: Como cuidar e manter a saúde dos pés

Conclusão

Estudos mostram que uma má qualidade de sono pode prejudicar sua saúde e qualidade de vida, mas com essas dicas de como esquentar no frio para dormir, seu sono será tranquilo e reconfortante!

Como cuidar e manter a saúde dos pés 

março 23, 2022
by beto
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Seus pés suportam você o dia todo, durante quase sua vida inteira. Por isso, é importante cuidar dele. 75% das mulheres sentem dor nos pés em algum momento da vida, e a partir deles, a dor pode ir até as costas chegando nas articulações. 

Cuide dos seus pés e você sentirá a diferença! Além disso, é sempre melhor ter os pés bem cuidados quando o verão chegar. Nesse artigo, descubra as nossas dicas para ter pés bonitos durante todo o ano!

3 passos para pés bonitos

1. Esfoliar 

Use um esfoliante pelo menos duas vezes por semana. Aplique o esfoliante nos pés secos antes de tomar banho ou tomar banho. Massageie suavemente os pés com as mãos por alguns minutos e depois enxágue. Você pode usar um esfoliante para o corpo ou para os pés.

2. Hidratar 

Hidrate os pés diariamente. A falta de hidratação é um grande problema para a pele. Use um tratamento hidratante após o banho e massageie até que o creme seja totalmente penetrado. 

Você pode massagear as solas dos pés com os polegares em movimentos circulares. Em seguida, massageie suavemente a parte superior dos pés. Uma boa massagem dura de 5 a 10 minutos por pé.

3. Cuide de suas unhas 

Cuide também das unhas dos pés. Será mais fácil cortá-las após o banho e seria bom mantê-las sempre curtas e arrumadas. Pense também em aplicar um óleo de cutícula nas unhas dos pés para que fiquem bem nutridas.

Veja como aplicar o creme

1. Massageie os pés das pontas dos dedos até os tornozelos;

2. Massageie as solas dos pés em movimentos circulares com os polegares;

3. Use as pontas dos dedos para massagear os tornozelos e calcanhares novamente em movimentos circulares.

Se tiver os pés muito secos, aplique os cremes com mais frequência. Você também pode colocá-lo antes de dormir e depois colocar algumas meias de algodão para dormir. Ao acordar, seus pés estarão macios e hidratados.

Livre-se dos calcanhares secos e rachados!

Pés rachados são o resultado de pés muito secos, você pode evitá-los graças às nossas dicas. 

Você pode mergulhar os pés em água quente por 5 a 15 minutos para amolecê-los antes de massageá-los. Use sais de banho para relaxar!

Molhe uma pedra-pomes com água quente e sabão e comece a esfregar suavemente nas partes a serem tratadas, ou seja, as mais secas.

Seque com uma toalha. Tenha cuidado para não esfregar demais a pele, que pode ficar mais sensível após o uso da pedra-pomes. Aplique um hidratante muito rico enquanto massageia para ajudar a aliviar a tensão do dia.

Nossas dicas para uma sensação de leveza!

Adote uma boa postura. Os calçados femininos com saltos altos movem o corpo para a frente e isso adiciona pressão extra no pescoço e nas costas. Sempre tente manter uma postura ereta com o tronco e a cabeça apontando para cima.

Após um passeio ou evento, massageie seus pés e pernas com óleos essenciais.

Tome um banho frio ou ducha de vez em quando para estimular a microcirculação nas pernas.

Coma alimentos ricos em vitamina E para proteger as células e manter uma boa circulação sanguínea. Massageie as pernas com um óleo de massagem para relaxar e cuidar das pernas cansadas.

Como ter unhas brilhantes, fortes e saudáveis?

Não lixe as unhas se elas não forem muito fortes. Depois de aplicar um óleo hidratante nas unhas, esfregue-as para que o sangue flua. Não use solventes muito fortes.

Massageie suas unhas com óleos orgânicos todas as noites, como óleo de amêndoas. Também não se esqueça das proteínas: como o cabelo e a pele, suas unhas são nutridas por proteínas. Aumente a quantidade de alimentos que eles fornecem. Também coma alimentos ricos em gorduras boas, como nozes e grãos.

Os escritórios de coworking continuam a se multiplicar com o trabalho remoto e a geração do milênio

outubro 15, 2021
by beto
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Colegas de trabalho são pessoas que decidiram adotar uma modalidade de trabalho que não os vincula a um escritório específico.

Seja pelos custos, seja pelo facto de serem freelancers, mas requerem um espaço de trabalho separado da sua vida pessoal, seja pelos custos, seja pela possibilidade de maior sociabilidade, estas ofertas de partilha de empregos não param de se instalar.

Já existem 149 desses espaços de escritórios compartilhados no país. Alguns, em apenas um ano, dobraram o número de trabalhadores que os utilizam. Como é ser um colega de trabalho?

Alguém pode estar apegado a você, agora, nesta viagem de metrô. A roupa os denúncia. Eles não são os trabalhadores de escritório tradicionais. Eles têm fones de ouvido bluetooth, uma camisa e um suéter pastel.

Eles estão de olho no celular – como qualquer um de nós. Possivelmente no Instagram – como qualquer um de nós. Mas eles estão sendo produtivos. Já da viagem, antes de passar pelo molinete do escritório de coworking onde trabalham.

Eles são empresários, freelancers, CEOs de empresas, advogados, arquitetos ou desenvolvedores de videogames. Em primeiro lugar, a geração do milênio. Mas eles também são membros, como são chamados esses trabalhadores móveis. E há mais e mais.

A conjuntura adversa para o setor imobiliário não foi contra o coworking em Ribeirão Preto ou em qualquer lugar no Brasil. A utilização de escritórios partilhados está a crescer e as grandes empresas do sector, que já têm sede no país, não vão travar novos projetos a nível local. Na verdade, Buenos Aires é um mercado-chave em seus planos de expansão para a América Latina.

Já existem 349 desses espaços flexíveis no país (90% privados, o restante de ONGs ou da Prefeitura) e até o início do próximo ano serão inauguradas mais três torres com 6.000 mesas para espaços compartilhados.

A chave para o sucesso deste modelo? A economia com o prefixo “co-“, de colaborativo. Como o Uber, eles captaram a ideia de que o que define agora não é ter – neste caso, um prédio ou um escritório -, mas acessar esse serviço. A isso eles adicionaram um senso de “comunidade” que conseguiu entender como uma geração do milênio quer trabalhar.

Um escritório de coworking é um local onde os trabalhadores compartilham escritórios e áreas comuns, mesmo que não trabalhem na mesma empresa. É como um “viveiro” de negócios em que as espécies não importam, todas crescem graças às condições que lhe são dadas de cima. O mandamento é um: que os colegas de trabalho cresçam como indivíduos e como empresas, trabalhando em conjunto com outros espíritos criativos que não pensam necessariamente da mesma maneira.

Neste mundo de café, cerveja grátis e after-office dentro do escritório, o “podemos conversar” seria um “podemos trabalhar”.

45% de seus associados no Brasil declararam que o coworking os ajudou a acelerar seu crescimento graças à economia com aluguel de escritórios e custos de manutenção, como eletricidade, internet, segurança, limpeza, móveis e materiais de trabalho. Mas o “fundamental” – todos repetiram – é poupar “tempo e preocupações” por não ter que lidar com tudo o que já está resolvido nestes espaços. Isso é plug and play.

Sim, coworking também é sinônimo de um ambiente de trabalho favorável aos animais de estimação.

“O potencial que o coworking tem é que permite focar no negócio. No meu caso, tive que me encarregar de desembarcar o Pandora no país. No primeiro dia, abri com uma chave e me sentei para trabalhar. com o meu computador.

A internet funcionou, tive impressora, alguém limpou, nem precisei comprar cadeira. Uma grande empresa como esta, que tem recursos para alugar um escritório tradicional, funciona nos países onde está entrando. O importante é começar a trabalhar sem demora na estrutura do escritório”, afirma.

Ele vem de 20 anos no setor de varejo, gerenciando marcas de moda de primeira linha, tudo em escritórios tradicionais. “Quando comecei com o escritório aqui, eu estava sozinho e o Brasil tem muitos requisitos na hora de importar.

Um era detalhar quantas pedras cada joia tem. Imagine com 18.000 produtos! Quando pensei que estava perdido, fui à cozinha fazer um café e um homem veio até mim e disse eu que por muito tempo ele já fazia algum tempo que ele tinha representação da empresa nos free shops. Eu contei a ele sobre o problema e ele disse ‘ah sim. Eu resolvo assim e assim.’

Todos os empresários do setor responderam a este jornal que era “difícil” medir a economia econômica do coworking. Mas do WeWork eles falaram de 15%. Um escritório profissional ou departamento de ‘escritório apto’ para três pessoas trabalharem com espaço para seus computadores não custa menos de R$ 30 mil por mês.

Em escritórios de coworking, os custos das associações mensais variam dependendo se são escritórios privados (de R$ 9.000 por posição), escritórios compartilhados (R$ 7.200 a R$ 9.500) ou fly desks (mesas individuais) de R$ 6.000 a R$ 7.200. Mas também há passes por dia e até por hora.

Essa hora com wi-fi, café e acesso a serviços de escritório custam R$ 120, “ideal para freelancers”, ou R$ 4.600 por mês, que além de croissants e torradas inclui horas gratuitas de salas de reunião. “A ideia é democratizar o escritório, que todos podem acessar. Não fazemos entrevistas para admiti-los como sócios”, esclarece. Em um ano, o crescimento de seus colaboradores foi de 30%, em sua maioria designers e desenvolvedores de tecnologia.

A idade média dos colegas de trabalho argentinos está entre 25 e 34 anos. Com pós-graduações concluídas ou em andamento e são mais homens do que mulheres. Apenas os gigantes do coworking estão incorporando salas de lactação. E não há creches.

O coworking é uma atividade anticíclica que permite a muitas empresas realocar os seus quadros com maior versatilidade em diferentes funções sem a necessidade de se comprometerem com contratos de arrendamento de longo prazo.

Isto torna o coworking uma alternativa em tempos de crise porque permite acomodar estruturas a necessidades específicas de cada momento. Por outro lado, a maioria das adesões e aluguéis estão atrelados ao dólar e uma parte dos custos atrelados à moeda local, de forma que em momentos de movimentos cambiais O impacto não é sentido tanto na atividade quanto em outros negócios.

Além do prédio que já possuem, planejam abrir um novo espaço de 9.500 m2 na mesma avenida até o início do próximo ano. Hoje eles têm uma ocupação de 95%: 14% são empresários ou autônomos, 35% funcionários de PMEs e 51% das empresas.

É como um ‘mito’ que o coworking é só para startups. As empresas podem se beneficiar muito com o formato dos espaços de trabalho colaborativos e com o know-how de quem os desenvolve. Do nosso ponto de vista, o bem-estar nas empresas associadas espaços de trabalho agradáveis ​​que colaborem com o desenvolvimento das pessoas e ajudem a aproximar as equipes é um valor essencial nos modelos de trabalho do futuro. A felicidade é muito diferente -e ao mesmo tempo muito mais- do que oferecer cerveja na torneira o dia todo ou acesso aos escritórios 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Visite: Sala de Reunião em Ribeirão Preto.

Pais de primeira viagem: como comprar as roupas certas para seu bebê

setembro 14, 2021
by beto
4 min read
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Compras ruins na infância – a maioria dos pais pode contar uma música sobre isso. Muitos investem centenas de reais em equipamentos caros para bebês, que avistam e compram aqueles lindos sapatos masculinos na loja, mas que dificilmente são usados ​​posteriormente. 

Os pais jovens carecem de experiência, especialmente quando se trata de roupas. Para que os filhotes também fiquem bem e aquecidos no inverno, eles costumam comprar demais, que são descartados depois da fase do bebê. 

Existem também presentes que ninguém pode usar. Para que isso não aconteça com você, a seguir as principais compras ruins em roupas de bebê  e dicas de como evitá-las.

Muitas roupas

As listas de verificação para o equipamento inicial são úteis porque fornecem orientação. Isso não significa que você realmente precisa de tudo nessas listas. Muito cuidado para não exagerar demais na compra de roupas para seus bebês. Como citado há pouco, peças demais acabam sendo deixadas de lado e quando perceberem o tempo já passou, e aquela linda roupa ficou sem uso, ou seja, seu dinheiro jogado fora.

Alguém que fica muito ao ar livre e também quer fazer longas caminhadas no inverno com seu bebê, naturalmente, precisa de coisas diferentes do que alguém que fica principalmente em ambientes fechados e, no máximo, visita a vovó de carro. Você conhece melhor a si mesmo e seus hábitos. 

Roupa inconveniente

Tênis para bebês – bebês não precisam de sapatos antes de começarem a engatinhar e, mesmo assim,não é recomendado os tênis. Jardineiras que dificultam pegar bebês e virá-los para colocá-los são impraticáveis. Assim como jeans, camisas com botões ou roupas de menina com muitas pérolas e laços  e tops muito justos ao redor do pescoço

Não compre tudo com antecedência

Especialmente nas semanas anteriores ao nascimento, muitos pais entram em um verdadeiro frenesi de compras. Para alguns, comprar bebês é obviamente divertido, para outros, transforma-se em estresse. Em tempos de compras online e serviços de entrega, ninguém precisa mais estar “preparado para uma emergência”. Basta ter um conjunto básico de coisas para vestir o bebê por alguns dias. Se estiver faltando alguma coisa, você pode encomendá-la online a qualquer momento e recebê-la dentro de alguns dias.

Tamanho errado

A maioria dos bebês usa apenas o primeiro tamanho (P) por algumas semanas. Alguns até cabem no M. Se você comprar muitas roupas no menor tamanho, dificilmente terá a oportunidade de usá-las. Aliás, o mesmo se aplica às fraldas do tamanho recém-nascido.

Faça uma lista de desejos 

Anualmente se gasta muito dinheiro em presentes que no final ficam jogados pelo armário sem uso. Algumas das coisas não cabem, são impraticáveis ​​ou você já se cansou delas e nem sabe o que fazer com elas. Se você se esquivou de expressar desejos específicos até agora, deve começar agora.

Afinal, seus amigos querem fazer você e seu filho felizes e não jogar dinheiro pela janela. Faça uma lista de desejos de coisas que você realmente pode usar. Se você não quiser expressar nenhum desejo específico, escolha uma loja favorita de que você goste mais e peça que só comprem presentes lá. Isso deixa o efeito surpresa e você provavelmente ainda obterá algo de que gosta.

Conclusão

O que cada família precisa é muito diferente. Em retrospecto, no entanto, a maioria dos pais concorda que comprou muitos itens desnecessários. Se você quer economizar dinheiro e nervos, compre apenas o básico no começo. Você pode se orientar usando listas de verificação da Internet, mas não precisa comprar tudo da lista imediatamente. Conheça primeiro o seu bebê e as suas necessidades e depois pode comprar mais. 

As coisas que você encomenda online geralmente chegam com você em questão de dias. Certifique-se de usar roupas confortáveis ​​e adequadas para o uso diário. Seus amigos e parentes podem lhe fornecer um excelente apoio com seus presentes de bebê, se você disser o que deseja especificamente.

Como anunciar com sucesso no facebook e aumentar seus negócios

setembro 6, 2021
by beto
5 min read
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Qual empreendedor não sabe disso: Seus produtos ou serviços são únicos, mas infelizmente quase ninguém sabe disso, exceto você! Exatamente nesses casos, servir anúncios no Facebook pode ser uma solução útil que vai ajudar ainda mais você. Através de posts interessantes com conteúdo atraente, você atrai clientes para sua página inicial. O que você tem que prestar atenção ao criar um anúncio de sucesso no Facebook, nós resumimos em cinco pontos.

Dirija-se ao seu público-alvo com precisão e atraia sua atenção 

O Facebook agora é muito mais do que apenas uma rede social. É uma ferramenta de marketing promissora. A gigante azul do Vale do Silício oferece tanto a grandes empresas quanto pequenas e médias empresas em todo o mundo, a oportunidade de estar presente na comunidade virtual. Mas isso não é tudo, porque é possível abordar seu público-alvo precisamente através de uma versão moderna de anúncios. 

Embora há muito tempo tenha sido anúncios de produtos em mídia impressa, hoje são anúncios do Facebook com os quais as empresas podem anunciar seus produtos tão rapidamente, com um amplo alcance e interação-promovendo maneiras como nunca antes.

O público-alvo certo

Para obter maior eficácia com seus anúncios, faz sentido especialmente para as pequenas e médias empresas criarem os chamados públicos-sósias. Este é um público que se assemelha às pessoas que estiveram em sua página inicial. O Facebook analisa os perfis das pessoas que visitaram seu site de acordo com certos critérios, como, interesses e idade. Se, por exemplo, você vende produtos sexshop, o Facebook identifica usuários semelhantes aos visitantes do seu site e os usa para definir um público-alvo mais correto para você.

Na rapidez está o tempero

Textos longos não são apenas um impedimento, eles também podem perder rapidamente o foco do anúncio. Portanto, ao escrever seus Anúncios do Facebook, certifique-se de ter um número apropriado de caracteres. Como regra geral, você pode se orientar nas seguintes figuras-chave:

  • Pós-texto: max. 90 caracteres
  • Manchete: max. 25 caracteres
  • Descrição do link: max. 30 caracteres

Acerte o nervo do seu grupo alvo! Com a abordagem certa, você pega seus clientes e os motiva a ler. Resolva o sofrimento de seus clientes na saudação e apresente o solucionador de problemas. Quer um exemplo? Digamos que sua loja queira anunciar calçados, então neste caso uma pequena pergunta poderia servir ao seu propósito “Você procura conforto e elegância?”

Dica rápida: A imagem decide sobre a primeira impressão. Com uma bela foto do modelo de calçado, você com certeza vai chamar a atenção!

Comunicação clara é importante

Não cubra nada sob um véu – comunique-se honestamente com seus potenciais clientes. Para onde o leitor vai quando clica no seu anúncio no Facebook e o que há nele para eles? Torne seu e-mail transparente, consistente e acione uma ação concreta. Por exemplo, aponte o valor agregado para o usuário do Facebook com uma chamada para a ação como “Junte-se agora e teste-drive seu novo carro por três meses” ou “Obtenha seu bilhete agora”.

Use o pixel do Facebook

Com o pixel do Facebook, você pode facilmente descobrir quem já esteve em seu site antes. Este é um código que é colocado em sua página inicial e registra os visitantes do site. Em seguida, você pode reproduzir anúncios do Facebook, que só mostrarão para os usuários que estiveram em sua página nos últimos 90 dias. Você pode criar o pixe no Facebook Ads Manager.

Os anúncios do Facebook são acessíveis para todos os orçamentos 

Em geral, você deve verificar com antecedência se a publicidade do Facebook é o caminho certo para o seu negócio. Só porque você coloca alguns anúncios no Facebook não leva automaticamente ao sucesso. É importante definir o grupo-alvo com precisão e entregar regularmente posts individuais com conteúdo atraente, como dicas úteis e ofertas interessantes.

Anúncios de produtos puros têm dificuldade na plataforma social. O Facebook, por outro lado, é ideal para a geração de leads. Você tem a oportunidade de apontar a si mesmo e sua oferta de forma direcionada e atrair potenciais novos clientes para a sua loja online ou site.

Você determina o preço que está disposto a pagar. Ajustado ao seu orçamento, o Facebook determina o preço exato do seu anúncio em uma promoção. Você pode descobrir como isso se parece em detalhes e como definir um orçamento adequado na página de negócios do Facebook. Anúncios no Facebook são investimentos de longo prazo em seu negócio. Portanto, seja paciente – a compra real geralmente ocorre meses depois.

Com essas dicas você vai turbinar suas vendas. Não se esqueça, o Facebook assim como outras redes sociais são aliadas ao seu negócio e com certeza farão você crescer ainda mais.